Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Mental
Latihan meditasi adalah cara klasik untuk mencapai ketenangan batin. Kini, meditasi semakin populer karena efektivitasnya dalam menurunkan stres dan kecemasan.
Salah satu manfaat utama dari meditasi adalah meredakan ketegangan pikiran. Melalui teknik pernapasan yang sederhana, pikiran menjadi leb